カーブス始めました！！
こんにちわ！杏子です(^▽^)/
＃SLEを発症して入院が３か月になり。。。すっかり筋肉が落ちてしまい。。。
退院して一年と数か月。。
ぎゃーーーーーーーーー！！！！
しっかりと脂肪がつき、筋肉は探さなければ見つからない状態に(´；ω；`)ｳｩｩ。。。
毎日少しづつお腹に脂肪がつき
ついに！ズボンが入らなくなり
ウエストの上お肉が乗りました
L(ﾟ□ﾟ)」ｵｰﾏｲｶﾞ!
そんな時。。
出会いました！カーブス( ¯ω¯ )
だるいので嫌だなぁー
毎月お金出るしー
正直。。どこから捻出しようかと考えてる(T ^ T)
お仕事場のナースさんに
体験いこ！
とズルズルと連れていかれ
やってみる
( -ω- ) ﾝｰ・・・
インストラクターのお姉さん
同い年でした
ここが！大事ょ！
なぜ？痩せたいの！
痩せてどうなりたいの！
と聞くが。。
ない！
ないのだ。私
聞かれれば聞かれるほど
無い！
のだ。。仕方ないのだぁ
なにも思い浮かばない
どうして？痩せたいと思ったの？
と聞かれ
医者に言われたから。。
と答え
現状維持したいんだね！
ィェ*1ィェ
悪くなる時は頑張ってもなるしー
私？次第じゃないもん
このままで？いいの？
( ▔•з•▔ )いやだ
家族に迷惑かけないように
頑張ろ！
工エエェェ(´д｀)ェェエエ工
迷惑はかけたくないけど
家族のためって。。自分のために生きたいもんー
↑
こいつ、うぜぃ。。
と思われるなぁ。。
と。。駄々っ子のような会話を続けると
続かないし、ヤダーっていう人ほど
続くんだょね！
とりあえず、はじめよ！
となった。。そりゃそーだょね
まっ、いつでも辞められるし
身体にいいことはわかっているので
後は、目標とお金
あ〜！！
どうしよう〜
と言いつつ
今日始めました。。
感想です。。
最後のストレッチが辛い
めんどくさい
だるー
続くんだろうか？？
とりあえず
２９日にまた行きます。
お家から意外と近かったので
それはラッキー🍀でした
ちなみに
身長 １６１．５cm
体重 ６９．５㌔
ウエスト ８２cm
ヒップ ９７cm
太もも ６１cm
痩せるんやろか？？
マイペースでいきます
*1:・ω・*≡*・ω・
終活してみる
自分の病気を再確認する
#SLE です
#ループス腎炎 までなったということは、かなり悪かったということ
昔なら
私はもういない。。
腎生検で出血がとまらず
輸血を３本
さらに！
再出血で４本
( -ω- ) ﾝｰ・・・
かなり大変だったらしい。
本人は痛いのさえ治まれば
あ〜！！楽チン(*^^*)ぐらいにしかおもってなかったんですけどね
昨日、たまたま見つけたブログに
SLE 腎炎で、１０年後透析になりました。転がるように、あっという間に悪くなり透析となりました。
という記事を見つけてしまいました。
いまのところ、腎臓機能は５０％以上の数値を示してます。
悪くなったり良くなったりを繰り返すSLE。私もいつか来てしまうのだろうか？考えていても始まらないし。
開き直りも大事！Σd(≧∀≦*)
で、いつ、なにが起こるかなんて
健康な人でもわかりませんし
まして難病もちなので
ここで１度見直そうかと思います。
『終活』
お墓や葬儀などは置いといて
身の回りの整理をしようと思います
なにから？始めたらいいのか？？
就活ノートでも
つくってみますかね😁
葬儀社に行けば貰えるどのことですけど
なかなか行きにくいもんですから
自作してみようとおもいます👍🏻
#終活
今日の朝ごはんはタンパク質13g
おはようございます🐥
突然ですが、朝ごはんです
ループス腎炎をやってしまいましたので
腎臓くんを守るために
タンパク質制限があるんです
１日。。。５０g
これがまた、めんどくさい！
1年続けてみて、やっと慣れてきたかな？ぐらいです
( ´△｀)ｱｧ-
もーやー！！
って時は、たべません。。
とりあえず
塩分＞タンパク質＞カロリー
が大事なので、塩分控えられれば
と、思っています
けれどもー。。(T ^ T)
お腹空くんですょ
低たんぱく食品は確かに売っています
お肉もチーズもお菓子もご飯もお弁当も
多種多様にあります
が！
高い！！お値段が高い！！
破産してしまいます(T ^ T)
作るしかないんですなぁ(T ^ T)
作って食べるけれど
お腹いっぱいにはなりません
腹八分目
ダイエットにはもってこい！なんですが
痩せることもなく
( -ω- ) ﾝｰ・・・
むずかしいですね
ま、たくさん考えても
わたしの頭はパンクしてしまうので
食べたいものを食べる！
をモットーに作っています。
そうすると満足感を得られるので
ココロがホッとするんですね！
さて、お昼ご飯は？何にしましょうかね？(*^^*)
#SLE #タンパク質制限食#腎臓
プレドニン１０mgへ！
こんばんは！桜庭 杏子です(^-^)/
今日は定期検査の結果を聞きに病院でした。
結果は。。。
現状維持/(≧∇≦)/
これってすごい事なんです！
何せループス腎炎を発症した私ですから
腎臓がいつどうなるか？？わからないのが現状です。
SLEの数値が上がったら(T ^ T)またまた
腎臓を攻撃してしまう可能性が大あり！なんです。。
でも、現状維持です！
本当に嬉しいです(*^^*)
しかも！！
プレドニン １２mgから１０mgへ
減りました(*^^)v
最近、落ち着いているので減らしてみよう！との事です
あ〜もう〜
何度夢見たことか。。
副作用が怖いから😱
少ない方がいいもんです
関節痛と腎臓が
何事もなく過ごせたら
いいですね(*^^*)
あまりの嬉しさに
大好きなバケットを食べちゃいました
パン、パン、パン😭
久しぶりたべたー
タンパク質制限😱😱😱
夜ご飯は。。終わりました...(lll-ω-)ﾁｰﾝ
明日のご飯を楽しみします
もちろん、自分でつくりますよー
こんなんを作ったりしてます。
そう言えば、入院してた時
低タンパク料理のレシピって
あんまり無かったなぁー
栄養指導の先生は
私の場合は、お野菜は計算しなくていいから、普通にたべて。って言われたから
献立は立てやすかったでど。
担当医の先生には
低塩分＞低タンパク質＞カロリー
これを意識してと。。
腎臓には、塩分が大敵なんだそうです
タンパク質は少ない方が負担はかからないですから、50gはあくまでも目安です。バランスが大切なんですょ
これで、少し気が楽になりました。
だるい時ややりたくないときは
食べない！ってことができるようになったからなのです
面倒くさ！
な時は、卵かけご飯で終わりです
そんな手抜きもありなんですね
でも、基本は
タンパク質５０g！まもってます
今度、レシピ作ってみようかなぁ？？
マンネリ何ですけど。
何かのお役に立てたら。。
幸せですね(*^^*)
はじめまして！杏子です
はじめまして😀
桜庭 杏子 （さくらば あんず）です
よろしくお願いします😁
杏子はもう結構な時間を生きています
山あり谷ありの人生です
吉田松陰先生に影響を受け、『志』を持つことに致しました
ココロのままに感じ、ココロままに行動する
はい✋
自分に嘘をつかず
自分に素直に生きること
それが杏子の『志』なのです
なかなか難しいけど
自分を偽らないことが、杏子らしさを作ることなんだと思ったわけです👍🏻
そんな時に
難病が発症してしまいました😣
膠原病です
全身性エリテマトーデス（SLE）です
しかも、ループス腎炎でもう少し遅かったら。。ここにはいない。。😑
なんとか、復活！しましたが、腎臓を守るために、タンパク質制限食と低塩分が必要となりました
面倒くさ！！
何度言っても皆さんには馴染みがなく、カロリーと間違えてしまうんですね
(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･
ランチのお誘いも減りました。
人は簡単に死んでしまうんだ。。
と自ら実感しまして
人生観がガラリと変わりました👍🏻
もちろんいい方向にですょ〜(*^^*)
人生折り返し。。なーんていいません！
人生！今なんですょね！
残りなんていつ無くなるか分からないので、思う存分今を生きよう！と決意したのです
ココロのままに感じ、ココロのままに行動する
まさに！これからの生き方にピッタリ😆
ははは、、、
とりあえず
ココロで感じる所から始めてみよう
と思います
そんなこんなで
よろしくお願いします\(●°ω°●)/
