カーブスはじめてから一か月です

こんばんわ！杏子です(≧▽≦)

カーブスを始めてから、一か月です

体調は良好です！

体重は変わってません(*_*)

体型は！！！

変わりましたよ＼(^o^)／

お腹周りが減ってきました

胃の下あたりがすっきりしてきたように見えます

週一ですとあまり変化を感じないもですが

２日です！

２日続けると、わかります

あ～！減ってる。。。。。

でも。。

これはあくまでも杏子の体験ですのでご注意下さいませ

m(__)m

まだまだにわか筋肉なのではないでしょうか？？

しばらく行かないでいると

元に戻ってしまいます(´；ω；`)ｳｩｩ

３０分！！

といいますが

この歳になりますと・・腰が重くなり

おっくうになります(；一_一)

そんな時、いつも店長の言葉がこだまします。。

時間は作る

カーブスに限らず、やる時間は作るもの

どのように作るかは本人次第だけど

流れにままなら何にも進まない

時間ができたら始める

確かに。。

 この言葉が響くので、行こう！！と思えてるのも確かです

週に２回がやっとかな

夕ご飯が、お惣菜ばかりになったら意味がないし

食事制限のある身としては。。。。とりすぎてしまうもんね

とほほ。。。。

やっての結果は

("´∀｀)bｸﾞｯ!

体調もそうだが

精神的にいい(^▽^)

テンションが上がってしまうので。

毎日が楽しく感じてます！

健康な証拠なのか？！

コンバンハ！杏子です＼(＾O＾)／

GWも終わりますね

お出かけの方もお仕事の方も

皆さんm(_ _)mお疲れさまです

私、杏子はGWはお休みなくお仕事でした。今日は日曜日ですのでお休みですが。。

杏子のお仕事は介護職員です

デイサービスでお仕事しております

アットホームなデイサービスです

最近。。季節の変わり目なのでしょうか？？食慾が落ちてきている利用者様が多くなってきています。

水分量も少なくとても心配です。

朝晩の寒い田舎なので、ついつい厚着になりがちなのです。昼間は暑いのでどうしてもじんわり汗をかいてしまいがちです。

１枚脱げば？？と思われますが

ところがどっこい(T ^ T)

暑くありません！

と意固地になるんですょ

脱げる服を着てくる方はいいんですけどね。着たり脱いだりはめんどくさい！との事でなかなかしてはくれませんし、

なにより

暑く感じないので困りますね

それなら！と

暑くすれば良いので、ファンヒーターなどを利用して室温あげます！

さすがにこの季節になれば暑いですね！

脱ぎます(*^^*)よしよし！

少しぬるめの燗がいい〜🎶

って。。Σ＼(￣д￣;)ｫｨｫｨ

出すのはお茶ですけど

少しぬるめで出します

しかーし！

お茶は利尿作用があって

利用者様。。( ¯ω¯ )。。おトイレに行かれてしまいます

( -ω- ) ﾝｰ・・・

体に水分？残るのでしょうか？？

ポ○リなどのゼリーなどで対応して行かなければですね

夏本番までにはまた頭を捻ります

(Ｔ▽Ｔ)

私のお仕事も体力勝負です

利用者様に負けず劣らず

水分はガンガン！とります

#SLE持ちなので、ステロイド剤服用しています。

ですので、イオン飲料など糖分が入っているのは血糖値が気になるので飲まないようにしています

入浴介助をするようなって

代謝がめちゃくちゃ良くなりまして

汗の量も半端ないんです！

滝汗です(T ^ T)

ですので

ミネラル麦茶なるものをゲットしまして

ガンガン飲んでいます

あ〜！！胃液薄まる〜

が！食欲がとまりません

本来なら胃液が薄まれば、食欲も減るのでは？？とおもうのですが

ステロイド剤の副作用関係しているのでしょうか？？

食べたい衝動が止められません

利用者様には

お口から栄養をとるのが一番！

しっかり食べましょ！

 食べられるのは健康な証拠ですよ

と、言っているのですが

私の場合は。。違いますよね？？

異常な食欲のせいで

体重もこれまた気持ちよく増加中

Ｄｒには

肥るな！

と言われているのですが。。

( ´△｀)ｱｧ-

止まらないんですょー

仕方ないんですょー

根性がないからですかね(T ^ T)

食べられることは健康な証拠

食べすぎるのは病気な証拠

危険を感じる食べ方なので

とめる方法を考えます

でも。。利用者様には

お口から食べられるのはいいこと！

しっかり食べましょ

と、言いますけど(*^^*)ね！

あ〜！！

お腹空いた！

目撃者なのか。。

こんばんは！杏子ですヽ(´ー｀)ノ

今日は地元のお祭りってこともあり

お客様はお休みの方が多い日でした

デイサービスなのですよ

天気も良いので

パラソル出してお外でご飯しました

楽しい😊

風もほどよく、気持ち良いです

施設にいる方は、なかなか外に出るということが難しい様子で

外に出るととても喜びました

午後は久しぶりにのんびりテレビをみたり

おしゃべりしたり(o^^o)まったりしてしまいました

が！ががが！

利用者様の様子が急変！！

救急車で病院へ搬送されました

バタバタ状態です！！

意識が落ちた時、そばにいたのが

杏子だけでした。

その度に

同じことを聞かれ

同じように答え

また、同じことをきいてくる

( -ω- ) ﾝｰ・・・

何のために

話してるんですか！

救急隊に何度も説明し

電話でもきかれ

あっても聞かれ

病院へ搬送されたら

電話がきて

病院の先生にもまた説明

命に関わることですから

お話しますけどね

なんだかなぁ。。と思いましたょ

目撃者であるんですょね？

しかも、

救急隊の方には

虐待してませんか？

みたいな事までいわれ

ハァ？

でしたよ。

しかも、態度のデカさと悪さったらありゃしない！

こちとりゃー脳梗塞の予感がしたので

動かさずにいたのに

担架にのせるときには

ぽん！ぽん！ぽん！

って感じで

まぁ、軽い方なのでそう見えたのかも知れませんが

お客様の顔色が白くなっていくのが

すごく怖かったゎ

右手がだらんとしてたのに、最後まで何もせずにいて

動く時に初めて動かしたけど

ベルト止めたあとだからズボンにいれられて運ばれていきました

投げ捨てるようなセリフで

○○病院へ搬送します

( -ω- ) ﾝｰ・・・

なんだかなぁ。。って感じます

なんどか救急車を呼びましたが

こんな態度は初めてです

言葉や態度って

残るものですから、もっと慎重にならないとですね

とりあえず

脳梗塞でした。入院してのに治療です。

よかった。。と胸をなで下ろしています

後遺症はどうなんでしょうね

それが心配です

あ〜！！

明日からまた色々聞かれるんだろうか？？

目撃者って？こんな扱いなのね

疲れる(T ^ T)

ほっとすると

怖さが増します。。

何度も話しているうちに

正しいことが間違っているんではないかと錯覚してしまう。

これもまた怖いことです

カーブス始めました！！

こんにちわ！杏子です(^▽^)/

＃SLEを発症して入院が３か月になり。。。すっかり筋肉が落ちてしまい。。。

退院して一年と数か月。。

ぎゃーーーーーーーーー！！！！

しっかりと脂肪がつき、筋肉は探さなければ見つからない状態に(´；ω；`)ｳｩｩ。。。

毎日少しづつお腹に脂肪がつき

ついに！ズボンが入らなくなり

ウエストの上お肉が乗りました

L(ﾟ□ﾟ)」ｵｰﾏｲｶﾞ!

そんな時。。

出会いました！カーブス( ¯ω¯ )

だるいので嫌だなぁー

毎月お金出るしー

正直。。どこから捻出しようかと考えてる(T ^ T)

お仕事場のナースさんに

体験いこ！

とズルズルと連れていかれ

やってみる

( -ω- ) ﾝｰ・・・

インストラクターのお姉さん

同い年でした

ここが！大事ょ！

なぜ？痩せたいの！

痩せてどうなりたいの！

と聞くが。。

ない！

ないのだ。私

聞かれれば聞かれるほど

無い！

のだ。。仕方ないのだぁ

なにも思い浮かばない

どうして？痩せたいと思ったの？

と聞かれ

医者に言われたから。。

と答え

現状維持したいんだね！

ィェ*1ィェ

悪くなる時は頑張ってもなるしー

私？次第じゃないもん

このままで？いいの？

( ▔•з•▔ )いやだ

家族に迷惑かけないように

頑張ろ！

工エエェェ(´д｀)ェェエエ工

迷惑はかけたくないけど

家族のためって。。自分のために生きたいもんー

↑

こいつ、うぜぃ。。

と思われるなぁ。。

と。。駄々っ子のような会話を続けると

続かないし、ヤダーっていう人ほど

続くんだょね！

とりあえず、はじめよ！

となった。。そりゃそーだょね

まっ、いつでも辞められるし

身体にいいことはわかっているので

後は、目標とお金

あ〜！！

どうしよう〜

と言いつつ

今日始めました。。

感想です。。

最後のストレッチが辛い

めんどくさい

だるー

続くんだろうか？？

とりあえず

２９日にまた行きます。

お家から意外と近かったので

それはラッキー🍀でした

ちなみに

身長           １６１．５cm

体重            ６９．５㌔

ウエスト   ８２cm

ヒップ       ９７cm

太もも       ６１cm

痩せるんやろか？？

マイペースでいきます

*1:・ω・*≡*・ω・

終活してみる

自分の病気を再確認する

#SLE です

#ループス腎炎  までなったということは、かなり悪かったということ

昔なら

私はもういない。。

腎生検で出血がとまらず

輸血を３本

さらに！

再出血で４本

( -ω- ) ﾝｰ・・・

かなり大変だったらしい。

本人は痛いのさえ治まれば

あ〜！！楽チン(*^^*)ぐらいにしかおもってなかったんですけどね

昨日、たまたま見つけたブログに

SLE 腎炎で、１０年後透析になりました。転がるように、あっという間に悪くなり透析となりました。

という記事を見つけてしまいました。

いまのところ、腎臓機能は５０％以上の数値を示してます。

悪くなったり良くなったりを繰り返すSLE。私もいつか来てしまうのだろうか？考えていても始まらないし。

開き直りも大事！Σd(≧∀≦*)

で、いつ、なにが起こるかなんて

健康な人でもわかりませんし

まして難病もちなので

ここで１度見直そうかと思います。

『終活』

お墓や葬儀などは置いといて

身の回りの整理をしようと思います

なにから？始めたらいいのか？？

就活ノートでも

つくってみますかね😁

葬儀社に行けば貰えるどのことですけど

なかなか行きにくいもんですから

自作してみようとおもいます👍🏻

#終活 

今日の朝ごはんはタンパク質13g

おはようございます🐥

突然ですが、朝ごはんです

ループス腎炎をやってしまいましたので

腎臓くんを守るために

タンパク質制限があるんです

１日。。。５０g

これがまた、めんどくさい！

1年続けてみて、やっと慣れてきたかな？ぐらいです

( ´△｀)ｱｧ-

もーやー！！

って時は、たべません。。

とりあえず

塩分＞タンパク質＞カロリー

が大事なので、塩分控えられれば

と、思っています

けれどもー。。(T ^ T)

お腹空くんですょ

低たんぱく食品は確かに売っています

お肉もチーズもお菓子もご飯もお弁当も

多種多様にあります

が！

高い！！お値段が高い！！

破産してしまいます(T ^ T)

作るしかないんですなぁ(T ^ T)

作って食べるけれど

お腹いっぱいにはなりません

腹八分目

ダイエットにはもってこい！なんですが

痩せることもなく

( -ω- ) ﾝｰ・・・

むずかしいですね

ま、たくさん考えても

わたしの頭はパンクしてしまうので

食べたいものを食べる！

をモットーに作っています。

そうすると満足感を得られるので

ココロがホッとするんですね！

さて、お昼ご飯は？何にしましょうかね？(*^^*)

#SLE #タンパク質制限食#腎臓

プレドニン１０mgへ！

こんばんは！桜庭 杏子です(^-^)/

今日は定期検査の結果を聞きに病院でした。

結果は。。。

現状維持/(≧∇≦)/

これってすごい事なんです！

何せループス腎炎を発症した私ですから

腎臓がいつどうなるか？？わからないのが現状です。

SLEの数値が上がったら(T ^ T)またまた

腎臓を攻撃してしまう可能性が大あり！なんです。。

でも、現状維持です！

本当に嬉しいです(*^^*)

しかも！！

プレドニン １２mgから１０mgへ

減りました(*^^)v

最近、落ち着いているので減らしてみよう！との事です

あ〜もう〜

何度夢見たことか。。

副作用が怖いから😱

少ない方がいいもんです

関節痛と腎臓が

何事もなく過ごせたら

いいですね(*^^*)

あまりの嬉しさに

大好きなバケットを食べちゃいました

パン、パン、パン😭

久しぶりたべたー

タンパク質制限😱😱😱

夜ご飯は。。終わりました...(lll-ω-)ﾁｰﾝ

明日のご飯を楽しみします

もちろん、自分でつくりますよー

こんなんを作ったりしてます。

そう言えば、入院してた時

低タンパク料理のレシピって

あんまり無かったなぁー

栄養指導の先生は

私の場合は、お野菜は計算しなくていいから、普通にたべて。って言われたから

献立は立てやすかったでど。

担当医の先生には

低塩分＞低タンパク質＞カロリー

これを意識してと。。

腎臓には、塩分が大敵なんだそうです

タンパク質は少ない方が負担はかからないですから、50gはあくまでも目安です。バランスが大切なんですょ

これで、少し気が楽になりました。

だるい時ややりたくないときは

食べない！ってことができるようになったからなのです

面倒くさ！

な時は、卵かけご飯で終わりです

そんな手抜きもありなんですね

でも、基本は

タンパク質５０g！まもってます

今度、レシピ作ってみようかなぁ？？

マンネリ何ですけど。

何かのお役に立てたら。。

幸せですね(*^^*)